马拉松缘何吸引“她”？

5月26日，博科集团·2024济南（平阴）女子半程马拉松即将鸣枪开跑。这是一次属于女性的运动盛宴，在过去这被认为是难以想象的事情，但随着时代的变迁，在繁华的都市中，越来越多的女性选择穿上跑鞋，加入马拉松的行列。

你是否好奇，这项运动为何在女性群体中能掀起一股热潮？今天，就让我们一起揭开跑马拉松对女性的神秘面纱，用科学的数据，带你领略这项运动的独特魅力。

◎山东商报·速豹新闻网记者 曹建民 王润潇

近年来，马拉松的女性跑者群体大幅增加 图据新华社

奔跑吧！为了健康

马拉松愈发受到女性群体青睐，绝非偶然。据一份权威调研数据显示，“工作焦虑（40.7%）”和“身材、容貌焦虑（30.0%）”，是当代女性的两大焦虑点。恰好，跑上一场马拉松，正是化解这一焦虑的答案。

我们不妨先聊聊马拉松对女性身材的神奇影响。研究表明，持续性跑步能有效增加体内肌肉含量，减少脂肪含量，帮助女性塑造出更加紧致、有型的身材。其次，跑步可以促进汗腺、肝脏、肾脏的排毒，从而使皮肤变得更加健康。此外，跑步还可以加速血液的运输营养以及清除自由基、刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，从而起到改善皮肤状态、减少皱纹、减缓衰老的作用。这可是跑步给女性带来的最直接、最明显的“福利”。

跑马拉松还能让女性更加长寿，这可是经过研究发现的惊喜。《英国运动医学杂志》上曾经刊登过这样一项研究，研究人员对2.5万多人进行了评估，科学研究表明，不管是偶尔跑步还是坚持跑步的人，死亡率都比不跑步的人要低27%。每周跑步约32公里，平均消耗2000卡以上热量，这样的女性，平均寿命会增长3年以上。

随着岁月增长，女性骨骼健康显得愈发重要，而跑步则成为守护骨骼的益友。它温和而有力，对膝盖与关节温柔以待，同时助力骨骼肌代谢，强化膝盖韧性。跑步，这是抵御30岁后骨密度流失的利器，可降低骨质疏松的风险。此外，它还能稳定血压、改善血液循环、保护心血管，为女性健康加分。更令人惊喜的是，跑步对月经和妇科健康也有积极影响，通过调节内分泌，让月经失调的女性恢复正常。因此，跑马拉松于女性而言，不仅是运动，更是追求健康生活的美好选择，还能缓解压力，释放焦虑。

奔跑吧！为了快乐

马拉松不仅能让你跑出健康，更能让你跑出快乐。试想一下，当你穿着漂亮的运动装备，在风景如画的赛道上奔跑，这绝对是一份快乐的体验。

在这个快节奏的时代，人们或多或少都会面临一些压力和焦虑。跑步，正是缓解这些负面情绪的有效方式。心理学家研究表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时，荷尔蒙会增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。

当你全身心投入到跑步中时，所有的烦恼和压力仿佛都被抛到了九霄云外。跑步能让你更加沉着镇定，精力更加集中，敢于面对问题。同时，跑步还能够提高睡眠质量，增强胃肠蠕动力，促进消化和吸收能力，从而还能帮助你充填能量，获得充沛的精力去应对高压环境。跑步能让女性注入更多的生命力，使她们的生活态度更加健康和积极。

最后，我们要谈谈跑马拉松对女性意志和自信的提升。想象一下，当你站在马拉松的起点，面对着数不尽的困难和挑战时，你是否会感到一丝恐惧和不安？但当你咬紧牙关、一步步向前迈进时，你会发现自己的意志力和毅力得到了极大锻炼。当你成功完成比赛时，那种成就感和自信心将让你更加坚定地走好未来的路。

不难看出，跑马拉松对女性来说有着诸多好处。所以，亲爱的女性朋友们，不妨穿上跑鞋，加入这场充满挑战和乐趣的济南（平阴）女子半程马拉松之旅吧！让我们一起在奔跑中感受生命的美好和力量！